سلام خدا.حال و احوال چه جوره؟

ناشتا یه لیوان آب

صبحانه ساعت 8.30: املت مخصوص خودم(املت قارچ)3ق.غ با 1.2 نون لواش+3تا خیارشور+یه لیوان چای

------------------جای عکس

وعده ساعت

ناهار ساعت 14: چند مدل کباب که روی هم یه سیخ میشد + 4تا ق.غ پلو+ زیتون/سالاد/ماست/

با اهل منزل رفته بودیم رستوران و من از همه چی یه ذره میل فرمودم

وعده ساعت 18: یه برش خیلی کوچیک طالبی

وعده ساعت 19: 8تاگیلاس

شام ساعت 22: یه ماست خوری آش دوغ سرد+ 3ق.غ پلو+ 6تازیتون+2ق.غ سالاد+5تا تیکه گوشت کبابی

پیش به سوی هیپنوتراپی درحالِ  لالا_ چون خیلی خیلی خوابم میاد! 

شبتون خوش وخدانگهدارتون باشه تا فردایی زیباتر و سلامت تر.

پ.ن:

مایعات : آب 8لیوان+1لیوان چای+1لیوان دوغ

ورزش: هیچی

شکلات: نخوردم

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: